Menu na dzisiaj:
ŚNIADANIE
Kanapki z pastą z twarogu, wędliny i szczypiorku
II ŚNIADANIE
1 jabłko i 1 mandarynka
OBIAD
Makaron penne z kawałkami kurczaka, brokułem i pomidorem
PODWIECZOREK
Sok jabłkowo marchewkowy
KOLACJA
Ryba na warzywach
Wczoraj był stepperek. Chodziłam 35 minut i zrobiłam 1850 kroków. Później zrobiłam 20 brzuszków
Ta ilość pewnie wyda Wam się śmieszna, dla mnie to jednak ogrom przy moim wielkim brzuchu 
. Potrzebuję troszkę czasu żeby popracować nad kondycją. Zastanawiam się nad zakupem twistera. Co myślicie o tym urządzeniu?? Warto troszkę się pokręcić na tym?? Miłego wieczoru Wam życzę
majowkaa
8 listopada 2011, 06:52Ważne że w ogóle je robisz, a z czasem będzie jeszcze więcej powtórzeń i będziesz je później trzaskała;) Ja niestety nie ma doświadczeń z twisterem, nigdy na nim nie ćwiczyłam.
ona266
7 listopada 2011, 22:04też sie zastanawiałam nad zakupem twistera ,stepper mam i hantle ale przydało by sie poprawić talie ,dziekuje za Życzonka kochana,a co do ćwiczeń nie jest zle nie sztuka zrobić 100brzuszków a później sie nie ruszyć ,rozsądnie
Paula.....
7 listopada 2011, 21:18dzięki za rady - cenne, ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce z tą rezerwacją.Kochana super tyle na steperze jeszcze brzuszki a to że zaczynasz od takiej ilości świadczy o twoim rozsądku + do tego mycie okien.......tylko patrzeć jak kilogramki wyparują.Powodzonka
niebieska87e
7 listopada 2011, 21:18dzięki za przepis, na pewno wykorzystam.
ewela22.ewelina
7 listopada 2011, 20:57twister!!! rewelacja ja sama od 3 tyg :) krece sie na nim i mam talie szczuplutka:))) w gornej czesci brzucha wogole nie mam sadła aby na dole opone:(( ale jest mega polecam kazdemu! systematycnzosc codziennie 10 min i starczy
niebieska87e
7 listopada 2011, 18:13Mogłabyś podać przepis na makaron? Brzmi zachęcająco.
WielkaPanda
7 listopada 2011, 17:34twister to mało poważny przyrząd. Wolałabym zainwestować w rowerek stacjonarny albo chociaż hoola hop. I nikt się nie śmieje z tego ile udało ci sie ćwiczyć. Ważne, że w ogóle się ruszałaś! No i to mycie okien... gratuluję! Na pewno spaliłaś dużo kalorii. Twoje menu mi sie podoba:) Pozdrawiam!
Alexi1231
7 listopada 2011, 17:32twister jest bardzo dobry na talię, tylko nie 5 minut ale więcej polecam ! :)