śniadanie
kaki 150kcal, tosty 350 kcal,
II śniadanie
kaki 150 kcal, jogurt 156 kcal
na godzinę 12.30 zjadłam 706 kcal dość dużo - wszytko przez te teosty ale to był wyjątek poza tym chyba i tak mało za nie policzyłam
obiad
kalafior z pomidorami 150 kcal
czekolada 100 kcal
kolacja
kompot z owcami 150 kcal
kanapka 100 kcal
suma: 1256 czy jakoś tak - dobry wynik
jakubnowina
22 listopada 2009, 12:25Ja tez walcze o lepszy wyglad, na razie 8 kilogramow za mna, przede mna jeszcze jakies 15 :) Codziennie 100 minut biezni - 6,5/h, cwiczenia fizyczne i basen, oraz dieta wegetarianska - 1500 kalorii. Zapraszam do siebie, tam wiecej o moich postepach!