Witajcie!
Menu:
I ryż parboiled + pół jog. nat. + łyżka kakao ~355
godzinka TBC {ok.200 kcal spalone}
II serek danon + 2 wafle z dżemem ~260
III kuskus + mieszanka brokułowa + pół jog. nat. ~272
4. dzień planu biegania {ok. 150 kcal spalone}
IV 3 wafle z serkiem twarożkowym ~102
V wafel + jajko ~100
Razem: ok. 1090 kcal Życzę spokojnego dnia!
DDreamer
17 kwietnia 2010, 19:57Aj :) Ładnie ^^ Hehe.. ja kiedyś biegałam, póki kolana mi nie wysiadły... no zdarza się :)