Jeszcze 1h i koniec pracy na dziś :)
dziś zjadłam 10:00 - mała pomarańcz; 12:00 twaróg z cebulką i słonecznikiem 1/2 szklanki o 14:30 owsiankę
na kolację zjem 1/2 ogórka świeżego + 1/2 czerwonej papryki :)
3majcie za mnie kciuki
Dajcie znać jak wy planujecie posiłki bo mam z tym problem.
Pozdrawiam
ines500
16 kwietnia 2014, 19:50jezeli nie chcesz miec za dwa-trzy dni napadow glodu to zacznij jesc wiecej i to szybko! :) wiecej, a zdrowo :)
MalaMalgosia1989
16 kwietnia 2014, 21:38ok :) dziękuję za dobrą radę :) dostosuję się :)
RedNails
16 kwietnia 2014, 18:35Ja też myślę że zjadasz trochę za mało ;) i tak samo jak happy_wife jem przeważnie 4 posiłki dziennie, czasem 5, pierwszy dosłownie 10 minut po obudzeniu i jest to zawsze płatki owsiane 40g, bakalie 20g, mleko 200g i owoc (banan, mandarynki, jabłko) - całe śniadanie ma 400-450 kcal, może wydawać się dużo ale daje kopa metabolizmowi :D
MalaMalgosia1989
16 kwietnia 2014, 21:39ok :) dziękuję za rady ! :) Pozdrawiam buziaki