Wpis pamiętnika odchudzania majka2007: Dzień 4

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 4

6 lipca 2014

Witajcie. Dobrze że już wieczór bo jestem zmęczona już tym dniem. Oto moje menu na dziś

niedziela, 6 lipiec 2014

Nazwa posiłku	Waga	B	T	W	Bł	kcal


I śniadanie
Chleb razowy	50	3,0	0,9	25,6	4,2	107
Wiosenny twarożek ze szczypiorkiem	150	14,0	3,8	8,0	1,4	117
	200	17,0	4,7	33,6	5,6	224
obiad
Sałatka grecka	200	6,0	19,0	6,4	2,2	210
Ryż biały ugotowany	200	3,8	0,4	45,0	1,4	196
Ugotowane udko z kurczaka	196	28,4	17,2	0,0	0,0	267
	596	38,2	36,6	51,4	3,6	673
podwieczorek
Wiśnie	210	1,9	0,8	22,9	2,1	99
	210	1,9	0,8	22,9	2,1	99
kolacja
Pomidor	170	1,5	0,3	6,1	2,0	26
Wiosenny twarożek ze szczypiorkiem	200	18,6	5,0	10,6	1,8	156
	370	20,1	5,3	16,7	3,8	182

1376

77,2

47,4

124,6

15,1

1178

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Dzień 4