Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ponurooo:(

Nie lubię takiej pogody!!!!!!!!!! Z resztą kto lubi jak jest buro- od razu odechciewa się wszystkiego.
Mimo to rano się przemogłam i 6:30 do 7:00 trucht po lesie został zaliczony
dieta też raczej na plus
rano kawa z mlekiem, śliwka
II śn. kromka z twarożkiem i kromka z serem żółtym i pomidorem
teraz jem jabłko  do tego kawa słaba, czarna
na obiadokolację kurczak z warzywami razowym makaronem
a do tego duuużo wody i kilka herbatek.
na wieczór planuję
100 brzuszków
30 uniesień bioder z zatrzymaniem
trochę pilatesu
Niektórych z Was pytałam się już o radę jak biegać a raczej jak oddychać żeby nie dostawać zadyszki. Pomóżcie proszę, przy innych ćwiczeniach nauczyłam się oddychać prawidłowo, a tego nie mogę opanować - proszę o porady biegaczy i z góry dziękuję:)