Skusiłam się na bułkę grahamkę z serem (4 plasterki = 284 kcal !!!) i ogórkiem korniszonym + papryka czerwona (1/2). Do tego pół szklanki 1,5% mleka i 1 brzoskwinia. Kolacja ful wypas... Jakoś byłam głodna po tej chudej zupce warzywnej.
Ile to razem kalorii? Gdzieś wyczytałam, by nie przekroczyć w jednym posiłku 400 kalorii - to sprzyja chudnięciu. Najlepiej jeść 3 główne posiłki po 400 kalorii i 2 przekąski po 100 kalorii - w sumie dziennie 1400 kalorii.
