Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poprawka moich błędnych obliczeń

Węglowodany: 1 g = 4 kcal, czyli 750 : 4 = 187,5 g węglowodanów dziennie (zaleca się 140 - 400 g węglowodanów na dobę, przy czym tą dolną granicę osobom w starszym wieku, mało aktywnym fizycznie> więcej potrzebują osoby młode, pracujące zawodowo, aktywnym fizycznie oraz dzieciom).
Tłuszcze: 1 g = 9 kcal, czyli 250 : 9 = 27,78 g tłuszczów dziennie
Białka: 1 g = 4 kcal, czyli 250 : 4 = 62,50 g białka dziennie, przy czym zakłada się, że białka powinno spożywać się 1 g - 2 g na kilogram wagi ciała, a więc ja powinnam min.85 g - 170 g białka dziennie = 340 kcal - 680 kcal.