Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Co dzisiaj zjadłam?

9.00 - 300g jogurtu naturalnego z 4 łyżkami płatków owsianych, 1ł. ziarenek i startym jabłkiem

13.00 - bułka grahamka z serem, 3/4  kubka z 1 łyżeczki naturalnego kakao z 1,5 % mlekiem

16.00 - 750 ml zupy brokułowej, 1k. chleba pełnoziarnistego

19.00 - planuję: 1/2 k. twarogu chudego, 1/2 bułki grahamki, pomidor

Chyba zjadłam 1.200 kcal.