Wczoraj zjadłam:
9.00 - to samo, co ostatnio (1/2 porcji) + 1/2 bułki grahamki
13.00 - 3 łyżki kaszy gryczanej + 2 kotlety z fasoli + 1/2 papryki
16.30 - mały jogurt z 200g malin
20.00 - serek homo (150g) z musli (3 łyżki)
Dzisiaj:
9.30 - 2 ł. otrąb owsianych + 2 ł. płatków owsianych + 1 łyżeczka sezamu, migdałów, siemienia lnianego + 5 ł. jogurtu naturalnego + 2 ł. musu z jabłek + trochę cynamonu
14.00 - 12 małych placków z cukinii (składniki: cukinia, pietruszka, pieprz, sól, 1/2 pakowania serka wiejskiego, 1,5 plastrów serka tostowego, mąka, olej do smażenia)
17.30 - zjem mały jogurt naturalny z malinami
20.00 - ?
