17.00 - 200g jogurtu naturalnego
19.00 - porcja lodów z bitą śmietaną i sosem waniliowym + 1 pstrąg z grilla + surówka z warzyw mieszanych (dietetyczna) + 3 łyżki sałatki gyros (starałam się ominąć spodnia warstwę z majonezem i smażonym kurczakiem); potem lampka wina + 2 małe drinki z colą i lodem.
Dzisiaj:
9.00 - to samo co wczoraj (1/2 porcji) + 1/2 bułki grahamki z plastrem sera twardego
12.00 - 1 grejfprut
14.30 - 3 łyżki kaszy gryczanej + 3 łyżki marchewki z groszkiem + 2 kotlety z fasoli czerwonej (zapiekane) + 200ml kefiru naturalnego
W planie na kolację (ok.18-ej): maliny z jogurtem nat. lub serkiem homo (odtłuszczonym).
