Tak, waga dzisiaj pokazała 86,4 kg!!! Boże, jak długo to trwało, zanim naprawiłam to, co spaskudziłam ...
Mój wczorajszy jadłospis:
9.00 - 2k. chleba razowego z pastą rybną + sałata lodowa + pomidor
13.00 - jogurt naturalny
15.oo - talerz żurku z 2 jajkami
18.00 - 2 jabłka
21.00 - 330ml soku naturalnego z marchwi
Stanowczo za mało warzyw. dzisiaj musi być więcej.
Dzisiaj:
9.00 - Sałatka z płatków (4 łyżki płatków owsianych+1łyżka dyni+0,5 jogurtu nat.+ 1jabłko) + 1k razowego chleba z pastą rybną + 0,5 pomidora (100g)
Teraz zmykam na rehabilitację, w domu będę ok. 14-ej.
