o 14.00 zjadłam talerz żurku z 3 jajkami na twardo
17.00 - planuję: czerwona papryka + pomidor
Na kolację (ok. 19.00) przygotują sobie coś z "Przepisów dla diabetyków"- wczoraj w przychodni wpadł mi do ręki taki poradnik (jest tam dieta na 14 dni - dziennie ok. 1500 kalorii). Dzisiejsze śniadanie to przepis z tego poradnika (350 kalorii).
Czuję się trochę "nie tak" po tej całej rehabilitacji. Najbardziej odpowiada mi gimnastyka i masaż ręczny. Ćwiczę pół godziny - dzisiaj już nie bolały mnie tak mięśnie jak wczoraj. Dobrze byłoby jakbym ćwiczenia te kontynuowała po ukończeniu rehabilitacji - dla sylwetki i dla zdrowia mojego kręgosłupa. Znając jednak życie ...
