Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moja nowa fryzurka bardzo mi się podoba

Mój wczorajszy jadłospis:
9.30 - jajecznica z 2 jajek + 2 k. razowego pieczywa  + 1/2 ogórka świeżego + 1/4 papryki czerwonej
12.30 - napój białkowy + mandarynka
15.30 - warzywa na patelnie (550g)
19.30 - 200g serka wiejskiego

Bez ćwiczeń

Dzisiejszy jadłospis:
6.30 - 350 g jogurtu naturalnego z nasionami
9.30 - 2 k. chleba razowego z serem "Almette" i sałata lodową + jabłko
13.30 - sucha mała bułka z suszonymi pomidorami + 150 jogurtu naturalnego z płatkami owsianymi
+ 2  cukierki czekoladowe ("Michałki") + 1 kostka czekolady gorzkiej
18.00 - sucha mała bułka z suszonymi pomidorami

Dzisiaj znowu bez ćwiczeń - boli mnie brzucho Był długi spacer- tak około 4-5 km - musi wystarczyć

Jutro będzie lepiej (?) Będę ćwiczyła co drugi dzień (3x w tygodniu).