Po pierwszym tygodniu chcę zameldować, że mam spadek 1,4 kg :) Biorąc po uwagę, że dziś 2 dzień @, to naprawdę duuużo:) Wiem też, że to głównie woda i dalej nie będzie tak ładnie spadało, ale nie martwię się. Już wiem, jaki cel chcę osiągnąć, poza schudnięciem oczywiście:) Chcę panować nad jedzeniem, nad tym co i ile jem. Chcę umieć jeść wszystko, ale z umiarem. Znam już siebie na tyle, że wiem - żadne postanowienia w stylu " nigdy więcej słodyczy, nigdy więcej czegoś tam" nie mają u mnie racji bytu. Jak za długo będę sobie zabraniała jakiejś rzeczy, po jakimś czasie mogę mieć tzw atak i żrę bez opamiętania.....
W tym tygodniu też nie byłam na 100 % grzeczna co do diety, ale mam wrażenie, ze dzięki temu łatwiej było mi się opanować w ogóle. Było np ciastko kruche pieczone przez dziecko, wczoraj też trochę zaszalałam - kawałek ciasta... nie zjadłam za to części obiadu. Wiem, że to nie najmądrzej i nie chcę tego błędu powtarzać. Ale ochota na ciasto zaspokojona:) A poza tym grzeczność tego wymagała:)
Dziś:
*kanapka z bułką razową, wędliną sałatą (300)
*soczek pysio (110)
*makaron razowy, kawałek schabu, kapustka kiszona, mniaaaam:) (400)
w planach
*jabłko (100)
*na kolację może owsianka... może jajka... zobaczę:) (200-300)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
AGATA1972
3 lutego 2011, 20:46FAJNY SPADEK
levilla
30 stycznia 2011, 22:59gratuluję sukcesiku:)!i zgadzam się całkowicie co do tego, że postanowienia typu:"nigdy więcej żadnych słodyczy" to daje odwrotny efekt.Dlatego ja też ma tj:" ograniczę spożycie czekolady" i jest mi lepiej...Poza tym ciężko mi idzie tracenie kg, ale to tylko brak przestrzegania diety, chodź i tak mam więcej silnej woli, pozdrawiam
mala1980
30 stycznia 2011, 20:59GRATULACJE! Fantastycznie! Jasne, ze mozna sobie tlumaczyc, ze to woda, ze cos tam, ale najwazniejsza jest motywacja! Byle do przodu! ciesze sie z toba ;-)