Idzie mi całkiem nieźle
codziennie ćwiczę min 30 min w domu. Kupiałam sobie w Decathlonie 2 rzeczy: karimatę, ciężarki 1,5kg,
plan treningu:
rozgrzewka, ćwiczenia na ramiona, ćwiczenia na nogi i pośladki, ćwiczenia na brzuch
w internecie można naprawdę dużo różnych ćwiczeń znaleźć - w wolnej chwili opisze dokładnie z linkami do moich ulubionych
super na rozgrzewkę: LINK (Move your body) lub LINK (sam ukłąd)
jeśli chodzi o jedzenie to
upodobałam sobie serek HEY naturalny - tylko 4,7 % tłuszczu i jest dużo smaczniejszy od wiejskich, których już miałam serdecznie dosyć
do tego dużo warzyw jak ogórki, rzodkiewki, pomidory,
chleb razowy - uwielbiam
żadnego masła, margaryny
smażenie bez tłuszczu
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
