Pamiętnik odchudzania użytkownika:
magg69

Minął dzień 5 na szczęście;D

Od dziś postanowiłam również biegać,znalazłam stronę ze świetnym planem gdzie w ciągu 12 tygodni mozna bez problemu dojśc do 40 minut biegu bez żadnej przerwy,ja zrobiłam test i mogłam zacząć od 3 tygodnia,od którego Wy zaczniecie zależy od kondycji i testu który zrobicie;)

podaje link

tak więc dziś przebiegłam 15 minut,przemaszerowałam 15 minut,zrobiłam cardio z Mel B oraz ABS a także 6 minut na nogi i 50 powtórzeń podnoszenia nóg na krześle na mięsnie brzucha,razem godzina ćwiczeń dla mojego ciała;)

Filmiki z którymi dziś ćwiczyłam

Dziś nie mam za dużo do powiedzenia;P

minął dzień 4 a ja mam za sobą 50 przysiadów,50 pajacyków,100 razy ćwiczenia na klęczkach na pośladki,100 razy ćwiczenie na krześle na mięśnie nóg i brzucha oraz 2 godziny jazdy rowerkiem.

Pozdrawiam;)))

No i dzień 2 prawie minał,dziś nie jest już tak goraco ale ja czuje jakby w moim ciele było ze 100 stopni haha;D

Dzis zmagałam się z Ewą Chodakowską i jej ćwiczeniami 6x5,niestety juz 5 część udało mi się zrobić tylko do połowy bo myślałam że zemdleje;P dobry wycisk spróbujcie!!!;P

POD KONIEC STRONY NA DOLE POSTU WSZYSTKIE FILMIKI Z KTÓRYMI DZIŚ ĆWICZYŁAM!;)

Ćwiczeń z Ewą dodałam 1 część resztę mozna znaleźć na ytb bez problemu;)

Ćwiczenia z Ewą to 30 minut potem połasiłam się jeszcze na 20 minut zumby,jest świetna;)

Tak jak obiecałam wcześniej zmierzyłam się i oto moje szalone wymiary;P

Obok podaje takie które powinnam miec według programu który mi to wyliczył;P

Za dwa tygodnie zobaczymy czy coś sie zmieni.

170 cm/60 kg

łydka- 37 cm | 34

udo- 56 cm| 49,5

biodra -96 cm| 92,5

talia- 72cm| 65

biust(niestety mam marny heh;P) 86cm| 89,5

i mój dylemat fałdziora na brzuchu która ma 81 cm i to na nią najbardziej poluje;P

PODAJĘ LINK DO KALKULATORA GDYBYŚCIE BYŁY ZAINTERESOWANE;)

 https://vitalia.pl/kalkulator-idealnych-wymiarow-kobiety.htm 

A TERAZ LINKI DO FILMIKÓW;)