Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 3

Dziś za mną Skalpel i 1 taniec zumby,razem 50 minut dla mojego ciała;)

Wcześniej pisałam że skalpel to nie dla mnie ale teraz to odwołuje skalpel pomylił mi się z killerem,skalpel jednak daje rade zrobić cały;)

Dziś rano stwierdziłam że trzeba równiez jakoś unormować swoje jedzenie więc ściągnełam sobie swietny program'niezbędnik odchudzania' który przelicza kalorie itd... oto link do niego dla zainteresowanych;)

http://www.instalki.pl/programy/download/Windows/dieta/Niezbednik_odchudzania.html  

Mój organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje 1400 kcal,doszłam do wniosku że dziennie nie bedę przekraczać 1500.

Podaję linki do swietnej strony którą dzis znalazłam  z przelicznikiem ile co ma kcal

http://www.ilewazy.pl/nektarynka 

Od dzis patrze równiez na indeks glikemiczny,ponieważ jest to takze bardzo ważna rzecz w utrzymaniu wagi oraz schudnięciu.Podaje link do strony z produktami i indeksem

http://www.czasnatrenera.pl/podstrony/tabela_wartosci_odzywczych.html 

filmiki z którymi dziś ćwiczyłam: