Dziś na obiad przygotowałam Quiche Niçoise z przepisu z mojej ulubionej Kwestii Smaku - jednakże w pewnym stopniu zmodyfikowane.
Wartości odżywcze na 100g z mojego przepisu to:
Kcal: 235kcal
Białko: 12,7 g
Tłuszcz: 15,5 g
Węglowodany: 15,8 g
Składniki i ich gramatura na obrazku:
Jaki uzyskałam efekt?
Przy czym muszę zaznaczyć, że piekłam 10 min dłużej niż w przepisie bo miałam inny farsz i inne ciasto. Zamiast mascarpone dodałam do farszu przesianą mąkę. Po 25 min pieczenia farsz był zbyt ciekły.
Trochę tłusto, ale taka porcja jak na zdjęciu waży 100g. Więc nie jest źle jeśli idzie o kaloryczność tego obiadu.
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 17:44Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
fitnessmania
18 marca 2017, 19:07Musze się pochwalić, udało mi się w końcu schudnąć parę kilo, ale nie odbyło sie bez wspomagania, jest coś naprawdę dobrego, poszukajcie sobie w google - ranking środków odchudzających xxally
Małgosia
12 lutego 2014, 10:07Ładnie wygląda :)