Dzień Dobry
Zaczynam znowu po raz enty - już nawet nie liczę
obecna waga 102 kg - waga małego słonika
Co mnie skłoniło do diety, przede wszystkim to że nie mogę na siebie patrzeć, przez brak akceptacji samej siebie, czuje że oddalam się od męża..., planujemy w niedalekiej przyszłości dziecko z moją wagą to raczej nie wskazane. Oprócz tego tak jak każda normalna kobieta chciałabym się łanie ubierać
![]()
.
koniec marudzenia trzeba spinać pośladki i zabierać się za siebie
![]()
Mój plan to przede wszystkim zdrowo jeść
- zaczynamy od 1800 cal dziennie
- 2 litry płynów
- 5 posiłków / zero podjadania
- nie będę wykluczać nic z mojego jadłospisu, zmniejszę porcję
- ćwiczenia 1 w tygodniu zumba, 1 w tygodniu siłownia / bieżnia, orbiterek, i ćwiczenia w domu rowerek z którym muszę się przeprosić oraz ćwiczenia z kompa
![]()
minimum godzinę ćwiczeń dziennie
- smarowanie tłuszczu mazidłami
Znacie może sposób na ujędrnienie skóry, nie chce mieć po odchudzaniu wiszących fałdów?
a teraz zmykam czytać Wasze pamiętniki :)
. 
