dzis jadłAM sałatke z
brokuła, jajka, ogorka kiszonego, papryki i troche wedliny wlasnej
roboty, czerwona fasola z łyżką majonezu, 2 posiłki n aobiad troche bigosu(chudego) i kabanos. na
kolacje barszcz ukraiński z warzywami bez ziemniakow z fasolka biala,
finito.
wczoraj natomiast 2 posilki salatka z sałaty lodowej, jajka, gotowanej
piersi, papryki, ogorka swiezego, w miedzy czasie zjadlam marchewke i
garsc orzechów laskowych kako przekoaska na obiad to chilli con carne
kolacja marchewka bo nie chciało mi sie jesc.
i tyje co byscie zmienily w tym jadlospisie alboco myslicie o drugiej opcji?? bardziej zroznicowana
7-7:30sniadanie krobmak
chleba zytniego lub razowego (mala)
10:10:30przekaska w postani owoca
lub orzechow lub suszonych owocow roznie, w okolo 13:13:30pracy jeszcze
albo to co na sniadanie albo jakies warzywa, albo serek wiejski, obiad
16:17 cos lekkiego jakies mieso na parze jeden ziemniak albo troche
kaszy i oczywiscie warywa kolacja ok
20 albo warzywo albo jedna mala
kromka albo omlet czysty bez maki z lyzeczka domowego dzemu,
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Olaa92
30 stycznia 2014, 08:09Sporo warzyw, mięso chude i kasza albo ryż brązowy na obiad, owsianka na śniadanie, sałatka albo cos innego lekkiego na kolacje. I pij dużooooo wody !!!:)