Jak w tytule właśnie zabieram się za te ćwiczonka:) Ponoć nie należą do dynamicznych ale działają cuda:D więc jak to mówią warto wierzyć w cuda a może się uda;)
Ktoś z Was ćwiczył lub ćwiczy i może podzielić się wrażeniami?:)
Miłego i słonecznego!!
DZISIEJSZE MENU:
Śniadanie: omlet z mąki pełnoziarnistej z szynka, ogórkiem, rzodkiewką,szczypiorkiem i odrobiną sera żółtego plus papryka i do tego herbata czarna bez cukru:)
Drugie śniadanie: banan plus jogurt naturalny z łyżką granoli
Obiad:sałata lodowa,ryba w sosie pomidorowym, bułka pełnoziarnista,rzodkiewka,ogórek,papryka i kawałki sera typu feta:D tak wiem masakryczny misz-masz na talerzu
haha ale to było na szybko bo musiałam się udać do banku a zostało tylko 30 min. do jego zamknięcia
Kolacja: woda mineralna, serek wiejski
P.S Jutro postaram się o lepszy i bardziej estetyczny obiad haha
Efkakonewka
23 lipca 2014, 09:33U mnie znajdziesz pare wstawek o callaneticsie, ale moja choroba mi na niego nie pozwala:(, ale polecam...
Magduch2014
23 lipca 2014, 09:37Chetnie zerknę za chwilkę:)
cheerioss
18 czerwca 2014, 21:51rowniez slyszalam ze te cwiczenia daja efekty;) daj znac no i gratuluje urlopu, wykorzystaj ten czas:)
Magduch2014
19 czerwca 2014, 10:32Dam znać na pewno jak przestanę je wykonywać tak pokracznie:D;) oj wykorzystam na pewno! Dzięki!:)
Anika0810
18 czerwca 2014, 10:38Ja ćwiczę. 14 dni za mną. Efekty już widoczne gołym okiem. Szczuplejszy brzuch, smuklejsze uda (moja zmora) i mniejszy cellulit. Wagowo i centymetrowo nie wiem, bo mnie interesuje efekt wizualny. Ćwiczenia są spokojne, polegają na rozluźnianiu i rozciąganiu mięśni, wzmacniają kręgosłup (zaczęłam chodzić wyprostowana- przestałam się garbić.
Magduch2014
18 czerwca 2014, 11:02Wlasnie podoba mi sie tempo tych cwiczen nie sa latwe jak dla mnie ale czuje napiecie miesni.Ciekawa jestem:) W ogole te cwiczenia wygladaja jak relaksujace;D wow 14 dni a po ile minut cwiczysz?
Anika0810
18 czerwca 2014, 11:13Ćwiczę z filmikiem http://w476.wrzuta.pl/film/7zazl92bo1b/callanetics_-_callan_pinckney_lektor_pl bo tam jest czas ćwiczeń pokazany. Omijam jednak już teraz opisy ćwiczeń, bo je znam na pamięć więc wychodzi jakieś 40-45 min.
Magduch2014
18 czerwca 2014, 11:17Dzięki za link:) ja póki co wytrzymałąm 20 minut:D lekko,zwiewnie a jednak daje po mięśniach:D;) mam nadzieję,że za niedługo też będę mogła pochwalić się czasem 40-45 minut jak wytrwam:D ;)
Anika0810
18 czerwca 2014, 11:20to trzymam kciuki. Dokładnie obejrzyj i wysłuchaj opisu ćwiczeń, bo wykonane prawidłowo nie powodują napięcia mięśni, bólu ani zakwasów :)
Magduch2014
18 czerwca 2014, 11:26dzieki:) ok wdrążę się w temat bardziej bo ponoć warto:)