Śniadanie, około godziny 10.00
Bułka z serem i kawa
II posiłek, raczej nie mogę tego nazwać obiadem, w pracy około godziny 17.00
Bułka, serek wiejski i kawa
Kolacja, dość późno, jakoś o godzinie 21.30
2 małe bułki, szynka i kawa
Wiem, tragedia, ale właśnie z posiłkami u mnie najgorzej. Jem nieregularnie i niezbyt zdrowo. Może mi doradzicie, co powinnam zmienić, albo jakie produkty kupować.
TinyGirl
22 listopada 2011, 11:44naprawdę bardzo pomaga to organizmowi. warto sie też trzymać schematu 5 dań dziennie śniadanie (pieczywo/nabiał/warzywa/owoce) 2 śniadanie (nabiał/otręby/owoce) obiad (mięso/ryby/nabiał + warzywa) podwieczorek (warzywa/owoce/ostatnie węglowodany w ciągu dnia do wyboru ale niewiele) kolacja (nabiał+warzywa) i tyle ;)
lelilath
22 listopada 2011, 10:53Ja się pytam gdzie warzywa? Gdzie owoce? Zrobić jakaś sałatkę i zabrać do pracy nie jest ciężko! A tym bardziej jabłko, które jest świetną przekąską! No i mam nadzieję, że płynów więcej przyjmujesz niż tu jest wyszczególnione! Widzę muszę się za Ciebie zabrać ostro by sprowadzić Cię na właściwą drogę!