Połowa dnia za mna jak na razie sie trzymam choc jest ciezko, ale nie poddam sie tak latwo. 40 minut treningu za mna i bylam tez pobiegac choc sie szczerze przyznam ze nie dalam rady biegac bo moja kondycja= totalne zero za to bardzo szybko chodzilam i to po plazy po piasku co jak dla mnie bylo bardzo ciezkie wiec na poczatek mysle ze moge to zaliczyc. Przede mna zostały jeszcze brzuszki;)
Co do jedzenia:
-sniadanie 1:
trzy kromki chleba( liczac od poczatku chleba sa te te mniejsze kromki):
1 z drzemem gruszkowym, a 2 z masełkiem i do tego jogurt truskawkowy,
-sniadanie2
dwie lyzki od zupy sałatki z mandarynka, tortelini, kukurdza i szczypiorkiem
-obiad
rosołek z makaronem
-podwieczorek
mala miseczka winogrona i zapiekane jabuszko
-kolacja
miseczka(3 lyzki stolowe) platkow fitnes z owocami z jogurtem pitnym
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
580Selene
29 października 2013, 15:53I już pierwszy dzień odpykany!!!! Świetnie, najważniejsze to zacząć, nakręcić się, zmienić STYL ŻYCIA!!! To nic nie kosztuje, godziny, minuty lecą jak oszalałe a czasu Ci nikt nie cofnie.... za to Ty decydujesz jak chcesz ten czas wykorzystać, Ty decydujesz jak chcesz przeżyć własne życie, które jest jedno, jedyne i nieodwracalne. Chcesz się cieszyć zdrowiem i ładną sylwetką to WALCZ O TO CO CI SIĘ NALEŻY!!! Każdej z nas należy się żyć jako piękna spełniona kobieta!!! Każdej z nas się należny spełnienie!! Więc spełniaj się a z czasem gdy zaczną pojawiać się efekty Twojej własnej ciężkiej pracy i poświecenia duma i radość zaczną rozsadzać Cie od środka i to jest najwspanialsze uczucie!!!! Udowodnij sobie, że potrafisz żyć tak jak tego chcesz! Najtrudniejszy jest zawsze pierwszy krok, przebudzenie z letargu monotonności dnia codziennego a to już masz za sobą : )Trzymam kciuki i pozdrawiam
inesses
29 października 2013, 15:51Powodzenia i wytrwałości:)
siemamadziena
29 października 2013, 15:44Powodzenia !! Trzymam kciuki. Ją też od dziś :-)
Justynak100885
29 października 2013, 15:39To trzymam kciuki :))
Madzia_87
29 października 2013, 15:34dzieki za rade na pewno skorzystam choc to sa moje poczatki i ciezko mi wypijac tyle wody jak na razie wypilam jej tylko 1,5 litra ale bede sie starac wypic wiecej :)
Edzinka10
29 października 2013, 15:19pij dużo wody, ja lubię pić wodę z wciśniętą cytryną, smakuje jak smakowa, a jest bez kalorii i zdrowa, czasami dodaję troszkę miodu- to gdy wychodzę z domu na dłużej, zanim zjem cokolwiek- co dzień rano piję 2 szklanki wody letniej z cytrynką- wierz mi -nie ma lepszego pobudzenia układu pokarmowego :DD, no i przed posiłkami piję sporo- tak by się napełnić i mieć mniejsze łaknienie. WODA, WODA, WODA...