Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kokosy.

śniadanie: "bułka szpinakowa" ze szynką i ogórkiem kiszonym.

drugie śniadanie: jogurt kokosowy.

obiad: kokosowe curry z kaszą jaglaną.

poko: napój kokosowy, kanapka z masłem z kokosem.

nie wariujcie, tego kokosa poszło nie więcej niż 25 g.

wczoraj padło pytanie o kalafiora w curry z pianą z białek. czy można dużo. pewnie. 2 białka - 60 kcal, kalafior 20 kcal /100 g. problem polega na curry. pasta marki Tao Tao w 100 g ma 46,8 kcal. na jedną porcję schodzi łyżeczka. ale trzeba ją rozpuścić w oleju lub śmietanie. a to już są kalorie. ale ja rozpuszczam w mleku, a potem duszę w tym kalafiora, żeby lekko zmiękł, a nadmiar wody odparował.