I śniadanie :Pancakes bananowe szt 2
II śniadanie: jogurt naturalny z musli,otręby granulowane,5 orzechów,5 migdałów
obiad: omlet ( 1 jajko,schab,pomidor,cebula) 1 kromka razowca
kolacja: sałatka z (pomidor,ogórek,jogurt, sos sojowy,ocet balsamiczny)
kromka razowca z polędwicą sopocką
Ćwiczenia: 120 brzuszków, orbitrek 350 kcal
szabadabada
22 lipca 2012, 14:19oo już wiem co zjem jutro na śniadanie- bananowe pancakes :D