Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wedle obietnicy- więcej szczegółów.

Gryzie mnie ta słodyczowa zmora. Ciągle kombinuję jak ją ujarzmić i od której strony zniszczyć. Nie mam jeszcze pomysłu, za to mam pomysły na inne zmiany :)

Chcę znowu pić czerwoną herbatę 3x dziennie, jak kiedyś. Wtedy pomogła, teraz też pomoże, dlatego dokładam ją do śniadania, obiadu i kolacji.

Chcę pić min. 1,5l wody dziennie. Nie mam problemu z tym raczej, ale doliczyć się nie mogę. Od tej pory, co wieczór, będą u mnie stały 3x0,5l butelki na kolejny dzień. Uprzedzam pytanie "czemu nie jedna duża?". Bo małe są dla mnie wygodniejsze w użyciu: można wsadzić do torby, łatwiej znaleźć miejsce w lodówce studenckiej (jeśli chcę zimną), poza tym zwyczajnie-dobrze leży w ręce i nie jest ciężka. 

Chcę jeść warzywa 5x dziennie, dlatego do swoich posiłków będę wprowadzać je stopniowo. Najpierw przez miesiąc skupiam się na tym, by mieć je w swojej kolacji.

Jeść zdrowe obiady-to było najlepsze, co miałam na diecie. Były one różnorodne i smaczne. Chcę znowu takie mieć. A kucharka ze mnie kiepska. Raz w tygodniu znaleźć zdrowy przepis i co najważniejsze-wypróbować. Do tego chcę nauczyć się robić więcej różnych surówek, które są dobrym dodatkiem do obiadu i zarazem dość ważnym.

Oprócz tego chcę jeść regularnie posiłki co 3h, pozbyć się z diety słodyczy i pić mniej alkoholu różnej postaci, bo ostatnio zdarza się to dość często, a kalorii w piwie pewnie tyle co szklance coli. Sprawdziłam: ulubione piwo o smaku tequilli 224 kcal/ok.20g cukru, jedno. Szklanka coli=101kcal/25,4g cukru. Pomyliłam się niewiele. Póki powstrzymuję się z realizacją w/w, bo i tak już dużo mi się nazbierało z tych jeszcze w/w ;)

Jak wiadomo-sport w okresie letnim to dla mnie bułka z masłem. Warto coś robić, chociaż co drugi dzień. 

Oby do początku sierpnia cokolwiek ze mnie spadło!