Witajcie Kochani, dzisiejszy bilans przedstawia się następująco:
Ćwiczenia:
Ćwiczenia:
5 posiłków: ![]()
Nie podjadanie między posiłkami: ![]()
1.5 l wody niegazowanej:![]()
Balsamowanie: ![]()
Wyeliminowanie/ograniczenie słodyczy![]()
Zrobiłam sobie w excelu tabelkę, w której zaznaczam tak jak wyżej dietę, ćwiczenia,picie wody, balsamowanie i spożywanie słodyczy. Zaczęłam od dzisiejszego dnia, więc na razie jest w niej zielono ;) Taka pierdoła, ale mnie motywuje. Muszę to przyznać.. Przyszła w odwiedziny przyjaciółka, więc poczęstowałam ją krówkami i czekoladkami z nadzieniem z adwokata.. kusiły, ale się nie dałam! Nie chcę od razu rezygnować z wszelkich przyjemności, ale chcę znacznie je ograniczyć. Pomyślałam, że chcę żeby w mojej tabeli nie znalazł się dzisiaj żaden czerwony kwadracik, i to mi pomogło. Zrezygnowałam z czekoladek. Co do ćwiczeń to zrobiłam dzisiaj Skalpel(rano) i przez godzinę jeździłam na rowerze (wieczorem).Balsamowanie po ćwiczeniach wchodzi mi w krew. Uwielbiam to serum i moją skórę po jego zastosowaniu. nie wierzę w efekt wyszczuplenia, ale przynajmniej skóra gładziutka;)
A moja tabelka wygląda tak:
FierceGyal
11 lutego 2013, 21:31Świetny plan z tą tabelką :)
NNaNzNza.
11 lutego 2013, 20:49Nie daj się czekoladką ! Powodzenia ;* Ile kosztowało to serum ?
monikaszgs
11 lutego 2013, 20:42pieknie to wyglada:) i nawet kolorek balsamu sie wpasowal w calosc:)) zycze Ci aby czerwone kwadraciki sie nie wplataly w tak wiosenny kolorek i nastroj :)
monikaszgs
11 lutego 2013, 20:42pieknie to wyglada:) i nawet kolorek balsamu sie wpasowal w calosc:)) zycze Ci aby czerwone kwadraciki sie nie wplataly w tak wiosenny kolorek i nastroj :)