Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wzorowy dzień !! Jestem dumna :))

Witajcie, tak jak obiecałam- wzięłam się za siebie i w Sylwestra będę suuuuper laską !! ;) A moje noworoczne postanowienie będzie brzmiało: UTRZYMAĆ EFEKT I MODELOWAĆ, MODELOWAĆ...UJĘDRNIAĆ ;)!! Na chwilę obecną waga wynosi 64,4 (aktualizowałam wczoraj pasek, żeby nie bawić się w jego "gonienie"). Mam okres, ale nie traktuje siebie ulgowo, nie odejmuje nic tłumacząc zatrzymaniem wody w organizmie. Stwierdzam po prostu aktualną wagę. Kolejne ważenie w niedziele rano..

Muszę powiedzieć, że mam spore ułatwienie w domu. Mama chcąc zmienić swoje (i taty) nawyki zywieniowe zamiast śmietany używa jogurtu, zamiast oleju- oliwę z oliwek, oprócz teog owoce, ciemny chleb i lżejsze jedzonko :) tak więc wszyscy zadowoleni.. Zamiast kawki teraz siadamy i pijemy zieloną herbatę ;) 

Jestem z siebie dzisiaj bardzo dumna- było wzorowe jedzonko i ćwiczenia :) no i żadnych wpadek.

Jedzonko:

I: 3 kanapki z szynką i papryką + śliwka + szklanka soku grejfrutowego
II: jogutr naturalny + zielona herbata
III: ziemniaki + mielony + kalafior 
IV: 2 surowe marchewki
V: (planowana) sałatka z pomidorem., cebulą i papryką z jogurtem naturalnym + zielona herbata

W międzyczasie wodaaaaa ;) 

Aktywność:

25 minut hula hop
35 minut rower stacjonarny
20 minut treningu z Ewą Ch. (nie chciałam przesadzić pierwszego dnia, bo dawno nie ćwiczyłam)

Już nie zanudzam i biegnę poczytać co u Was Kochani ;))