Hej dziewczyny 😘
Tak jak w tytule, zaczęłam liczyć kalorie bo waga mi zaczęła stać albo iść lekko w górę, w sumie święta po drodze dodatkowo nie pomogły. Rozmawiałam z pewną dziewczyną, która zna się na rzeczy i wyliczyłyśmy ze powinnam jeść około 1700 kalorii żeby chudnąć 1kg w ciągu 10 dni.
Dwa dni za mną. Poniżej moje jedzonko. Powiem Wam że ciężko czasami dobić tych 1700 nie wiem czemu, jak wcześniej pewnie bez problemu pochłaniałam dużo dużo więcej. Zobaczymy efekty tego liczenia pod koniec kwietnia ☺️
1. Ryż z kurczakiem, szpinakiem i serem 544 kcal
2. Owsianka na mleku z jabłkiem i cynamonem 397 kalorii
3. Szejk czekoladowy 275 kalorii
4. Tosty z szynka i pomidorem 400 kalorii
1. Spaghetti z mięsem mielonym i warzywami 573 kalorie
2. Omlet w tortilli z szynką i papryką 412 kalorii
3. Kanpaki z szynka i papryką 331 kalorii
4. Skyr i jabłko 339 kalorii
Dajcie znać co myślicie, chętnie zaczerpnę opinii innych ☺️
CzarnaAgaa
11 kwietnia 2021, 20:51Ja liczę...a raczej robi to za mnie Fitatu 😅 ( bardzo ułatwia ten proces) I chwalę to sobie jak narazie,bo można zjeść wszystko ,tylko nie zawsze mnie na to stać kalorycznie 😎
Lizzyl
11 kwietnia 2021, 20:54Aaa też używam tej aplikacji, bardzo przydatna i prosta w obsłudze ;D
Cytrynowaaa
11 kwietnia 2021, 16:13Ja jestem na diecie od dietetyka od stycznia :) wszystko ważę :) mam ok 1800 kcal. - 15 kg za mną :) weszło mi w nałóg więc myślę, że u Ciebie też będą efekty :)
Lizzyl
11 kwietnia 2021, 19:46Oby oby :) póki co lekko w dół, liczenie powoli też wchodzi w nawyk :)
Cytrynowaaa
11 kwietnia 2021, 19:50Super! To powodzenia
zakrecona_zona
11 kwietnia 2021, 14:17Ja liczyłam dwa tyg i odpadłam. To ważenie wszystkiego. Liczenie. Gotowanie oddzielnie dla siebie dla dzieci. Teraz nie liczę. Wiem ile mam jeść i tak się staram trzymać. Menu smakowicie wygląda. Powodzenia :)
Lizzyl
11 kwietnia 2021, 14:31No ja jestem sama więc mi duuużo łatwiej :)
October2
11 kwietnia 2021, 13:11Gratuluję sukcesów! A jak zrobić taki omlet w tortilli? :)
Lizzyl
11 kwietnia 2021, 13:30Jajka rozbijam, dodaję jakieś tam warzywka tutaj papryka i cebula, dorzucam pokrojoną wędlinę, wszystko mieszam i wlewam na patelnie.. po chwili na górę dodaję placek tortilli, czekam aż się przyklei do jajka, obracam na drugą stronę, zaginam na pół do środka jeszcze trochę sera, chwilę trzymam na patelni żeby się zarumieniło z obu stron i gotowe :D
flisowna
11 kwietnia 2021, 11:32Nienawidzę liczenia kalorii, to takie żmudne i czasochłonne. Ale twoje menu wygląda całkiem fajnie :)
Lizzyl
11 kwietnia 2021, 11:55Też tak myślałam zawsze, ale nie ma aż tak źle :)