Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
21.12.13

Zjedzone:
po przebudzeniu: 2 szklanki wody z cytryną,
śniadanie: owsianka + mały banan, łyżka otręb,
kawa parzona,
obiad: kasza ryczana, ryba, sałatka z czerownej kapusty,
szklanka wody z cytryną,
kawa rozpuszczalna
jogurt naturalny, 2 jabłka, pomarańcza, 2 garście słonecznika,
kilka paluszków z sezamem,
kawa zbożowa,
kolacja: 3 naleśniki z dżemem malinowym





Ćwiczenia:
mel b pośladki,
tiffany rothe boczki,
skalpel,
10 min. ćw. na brzuch