- bieganie 30 min !!!!! (zgodnie z planem treningowym dla debiutantów na Maraton Warszawski)
- killer - ok. 45 min.
Dieta:
śniadanie: kakao, rogal maślany z miodem i dżemem - ok. 465 kcal
kawa z mlekiem - ok. 40 kcal
II śniadanie: 2 parówki, bułka
obiad: ziemniaki, kalafior, ryba
kolacja: 3 kromki z szynką, pomidorem i ogórkiem
Motywacja:
Miłego dnia wszystkim! Jesteśmy bliżej celu niż wczoraj ;)
