Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sobotnio :)

Witam w kolejny goracy letni dzionek !!

Oj tak, sloneczko nas rozpieszcza. I to jak ... wczoraj bylismy 3,5 godziny na basenie a dzisiaj pojedziemy na kebaba w ramach obiadu (ja jem tylko miesko z grila z warzywami !! ) a potem basen do samego wieczora (o ile pogoda sie nie zepsuje). Trzeba korzystac z urokow lata :)

Obiecalam zaczac sie mierzyc, wiec dodaje dzisiaj swoje pomiary, by za jakis miesiac je porownac:

WAGA. 72,8 kg

szyja: 33 cm

biceps: 33 cm

piersi: 100 cm

talia: 82 cm

brzuch: 96 cm

biodra: 111 cm

udo: 67 cm

lydka: 39 cm

Wziela mnie wczoraj wielka ochota pocwiczyc. Faktycznie troszke obolala bylam, ale jednak ... bardzo mnie motywuje tutaj pare osob i jeszcze te treningi z Ewa Chodakowska .... cwiczac z nia robi sie to tak przyjemnie. Postanowilam wiec sprobowac cos nowego. I wiecie co? Zdecydowalam sprobowac wykonac cwiczenia EKSTRA FIGURA i wierzcie mi lub nie, ale ukonczylam cale 45 minut treningu!! Jestem bardzo zadowlona z siebie, naprawde bardzo. Nie powiem, dzisiaj nogi mnie tak strasznie bola .... masakra ale warto bylo!

W zwiazku z tym ulozylam sobie powoli grafik cwiczen. A poczatkowo mial by wygladac tak:

poniedzialek - ekstra figura

wtorek - killer (min. 15 - 20 min. poki co, a jak dam rade to dluzej)

sroda - ekstra figura

czwartek - killer

piatek - ekstra figura

sobota - marszobiegi ( 40 - 50 min. )

niedziela - killer

Oczywiscie z czasem bede go modyfikowac. Uwazam, ze jak dla osoby poczatkujacej to i tak bedzie to duze obciazenie. Kazdy dzien bedzie mial jakis sport w sobie. Zaznaczam tez, ze ja wciaz duzo jezdze na swoim rowerze :) wczoraj na sam basen i z powrotem zrobilam 6 km, do tego na zakupy jechalam i w sumie te 10 km min. zrobilam !! Rower prawie codziennie jest uzywany przeze mnie, nawet gdy zapominam o nim napisac. A wiec co myslicie, moze byc taki trening tygodniowy? Oczywiscie killera to ja nie wiem kiedy w calosci zrobie, ale to sie uda. Ja to wiem. Narazie na ile dam rade to bede cwiczyc i wydluzac minuty. Moze za tydzien czy dwa zrobie juz 30 minut z niego. Kto wie. Jestem strasznie uparta i jak wyznacze sobie cel to musze do niego brnac.

A tu nasz wczorajszy obiadek (maz i dzieci mieli jeszcze ziemniaki, ja nie):

Zapomnialam Wam ostatnio napisac, gdy kupowalismy te bielizne dla mnie to i pantofelki sobie kupilam. 

Kurcze nie spodziewalam sie, ze taki ubaw bedzie. One strasznie skrzypia jak sie w nich po panelach chodzi. Sa leciutkie i bardzo fajnie dopasowuja sie do nog, ale w calym mieszkaniu slychac jak ja chodze :D a dzieciaki to maja najwiekszy ubaw ze mnie :P

No i niespodzianka od meza:

Pamietacie moze jak sie maz ze mnie smial na poczatku ze zas sie odchudzam niby. No faktycznie nie wierzyl we mnie, bo ostatnie lata to w ogole nic z siebie nie dawalam, a tylko duzo mowilam, jak to trzeba sie za siebie wziasc. Tym razem po prostu myslal, ze bedzie podobnie. No ale jednak zadziwilam go :)) powiedzial, ze chcial mi jakos pokazac, ze jest dumny ze mnie. Ze docenia to co ja robie i chcialby bym w tym trwala i dlatego zamowil mi na e-bay to co widzial, ze ogladalam ostatnio, hehe! Moj wymarzony Cavalii!! Zaniemowilam jak przesylka trafila do moich rak :))

Ale tez ciesze sie, ze zaczal doceniac mnie. To mnie dodatkowo motywuje. 

I tym akcentem bede na dzisiaj konczyc. Obolala cala ale szczesliwa. Wszystko mnie boli ale staram sie usmiechac. I ten usmiech wysylam i Wam .

Dziekuje za cale wsparcie, za to, ze jestescie. To mi dodaje otuchy i czasem daje kopniaka. Tego mi wlasnie trzeba. Milego dnia Kochane!!