Witajcie Kochane!
Owocowy dzien wczoraj mialam. Pokupowalam owoce i musialam sobie strzelic taka dawke. Jakas taka potrzeba byla :)
Dzisiaj chcialabym Was poprosic o rade, juz wyjasniam o co chodzi. Mianowicie wczoraj pisalam z kolezanka i zachecila mnie do wykonania TURBO SPALANIA z Ewa Chodakowska. No obejrzalam sobie jak to wyglada, cwiczenia widze nie beda takie latwe jak to by sie wydawalo. Obiecalam, ze sprobuje wytrwac do 20-stej minuty. Kurcze nie wiem na ile mi sie uda. No ale widzialam, ze ona ma tez inne zestawy cwiczen, jak SKALPEL itp. Ja sie kompletnie nie orientuje co by bylo dla mnie najlepsze. Stad chcialam spytac WAS co moglybyscie mi polecic, jesli macie juz jakies doswiadczenie w tych cwiczeniach, a wyczytuje w wielu pamietnikach, ze duzo osob z nia cwiczy. Ja potrzebuje najwiekszy nacisk nalozyc na spalanie tluszczu na pupie i w udach (mam budowe ciala typu gruszka). Oczywiscie na brzuchu takze, ale najgorzej wygladaja moje uda i tylek niestety ;(
Byla bym bardzo wdzieczna za kazda rade. Bo z tego co wyczytalam to nie wiem czy wlasnie SKALPELA nie powinnam cwiczyc. No ale jak mowilam, nie znam sie.
Bylam dzisiaj w sklepie i nawet stosownie bielizne pokupowalam. Bo wiadomo, jak w domu sie cwiczy, to nie potrzeba nic wiecej zakladac, jak wygodne majteczki i stanik. Pogoda rozpieszcza, jest bardzo cieplo, wiec idealnie bedzie taka bielizna pasowac:
A moja waga dokladnie jak wczoraj pokazala niestety 73,3 kg ;( trzeba wiec za cwiczenia sie wziasc. Jesli do konca tego tygodnia nie zaczne w dol isc to przesune pasek na obecna wage.
Moja kolacja z wczoraj:
Nualka
17 lipca 2015, 11:01Ćwiczyłam Turbo i Killera, są to bardzo intensywne ćwiczenia, zawsze robiłam tyle, ile dałam radę (na pewno mniej powtórzeń niż ona). Ćwicząc w domu pamiętaj o rozgrzewce!!! I odpowiednich butach, jednak trzeba tym kontuzjom zapobiegać. Mi się raz przytrafiła i długo mnie męczyła :(
Limonka2015
17 lipca 2015, 19:51Ja tez robie mniej powtorzen, bo nie nadazam za nia. Za szybka jest dla mnie. Dziekuje za wskazowke.
msfoo
17 lipca 2015, 09:36ja cwicze t25 focus. czyli 5 dni w tygodniu po 25 minut. Cwiczylam tez z ewka wlasnie turbo spalanie, ale dawalam rade max 3 razy w tygodniu. Dopiero skonczylam 2 tydzien z 15 tygodniowego treningu ale jestem zadowolona
Limonka2015
17 lipca 2015, 09:41Wow to super! Ja chce wlasnie sprobowac tego killera 3 razy w tygodniu po tyle minut na ile dam rade. Okaze sie, na ile jestem wytrzymala.
msfoo
17 lipca 2015, 09:44kiler jest ciezki. pamietaj zeby przykladac sie do rozgrzewki,zeby nie zrobic sobie krzywdy pofaczas cwiczen :-)
Limonka2015
17 lipca 2015, 09:46Maz mi wlasnie to samo mowil wczoraj. Poogladal te cwiczenia, nawet troszke ze mna porobil i uznal, ze mozna latwo o kontuzje. W sumie to i racja, ale podobaja mi sie, jest tam troszke takich, jakich jeszcze nigdy nie cwiczylam. swietny zestaw, szkoda tylko, ze polowe tylko jestem w stanie zrobic ;/
msfoo
17 lipca 2015, 09:49jezeli wczesniej nie cwiczylas to jak zrobisz polowe i nie uszkodzisz sobie noc to mozesz byc z siebie dumna. moje kolezanki dopiero po 3 tygodniach byly w stanie zrobic calosc, wiec nie jestes wyjatkiem :-) dla mnie 50 minut to za dlugo. zwlaszcza,ze cwicze naczczo przed praca i potrzebuje jakies 20 minut na "ostygnoecie" wiec znalazlam sobie cos krotszego ale czesciej
Limonka2015
17 lipca 2015, 19:50Wczesniej nie cwiczylam. Tzn. od miesiaca biegam, ale nieregularnie. Zalezy jak mi czas na to pozwala. Cwicze tez brzuszki i przysiady. No ale to chyba nic przy tym killerze, bo jednak nie za czesto cwicze.
Blankaaaaaa
17 lipca 2015, 09:33korzystam zarówno ze skalpela jak i Turbo wyzwanie, czekam także z niecierpliwością na zamówioną już płytkę Ewki z piłką! Co ćwiczyć, to i to zamiennie- udowodnione jest bowiem że urozmaicenie ćwiczeń dużo lepiej działa niż monotonia. Pytanie także co lubisz- ja lubię porządnie się naskakać, napocić więc wolę turbo, niezbyt lubię cwiczenia typu joga, pilates, streching, ale wszystko to stosuje bo przecież i mieśnie trzeba rozciągnąć i się trochę uspokoić po maratonach :) powodzenia
Limonka2015
17 lipca 2015, 09:41Oj tak ja tez za joga nie przepadam, to nie dla mnie. Poza tym teraz to i tak musze zbijac tluszcz, bo mam go w duzym nadmiarze ;/
Ewelina82kg
16 lipca 2015, 22:00ja niestety kupuje w to co wejde lub patrze na rozmiar 46:/
Limonka2015
16 lipca 2015, 22:02Rozumiem. Ja to w normalnych sklepach to tak 44 ;(
Ewelina82kg
16 lipca 2015, 21:54Na Ciebie to chyba M by wystarczyła - w Lidlu zawsze mają zawyżone rozmiary ( Np XL to u nich L) Mniam te owoce -pozdrawiam
Limonka2015
16 lipca 2015, 21:56Faktycznie maja zawyzone, staniki sa pod biustem dosc luzne. Majtki tez na luzie sporym zakladam. Jakos z przyzwyczajenia kupuje L.
maja123.maja
16 lipca 2015, 20:16Ja zaczynalam z ewka :)polecam skalpela a gdy już będziesz miała wyrobiona kondycję fizyczną to super killer powodzenia;) na YouTube jest bardzo dużo filmików na spalanie tłuszczu cardio :)))) ja tylko z ewka ćwiczyłam i nadal ćwiczę i biegam już 4 lata życzę wytrwałości i do CELU
Limonka2015
16 lipca 2015, 20:50Podziwiam Cie, to juz mase czasu trenujesz, ja to cale lata takim leniuchem bylam. Teraz od niedawna dopiero zmienilam tryb odzywiania, jeszcze robie bledy, ale nad tym pracuje. No i pora na cwiczenia tez przyszla. Trzeba jednak tego naprawde chciec, by osiagnac cel.
Nieosiagalnaa
16 lipca 2015, 18:20fajna bielizna.. Ten 1szy komplet bardzo mi się podoba :) pokaż fotke w nim :D
Limonka2015
16 lipca 2015, 20:49O hehe! Niestety fotek w bieliznie ja pokazywac nie zamierzam ;P
Lily9393
16 lipca 2015, 17:48Jeśli nie masz dobrej kondycji to zacznij od Skalpela. Możesz do tego dorzucić jakieś ćwiczenia z Fitness Blender, tam jest naprawdę spory wybór treningów. A jak już sobie wyrobisz kondycję, to wtedy próbuj Turbo Spalania albo Killera. Killer jest bardzo wyczerpujący, więc lepiej nie brać się za niego tak od razu, bo się możesz zniechęcić ;)
Limonka2015
16 lipca 2015, 20:48Dziekuje bardzo za rade. Wezme Twoje wskazowki pod uwage. Kondycji to ja niestety nie mam wyrobionej poki co, ale nad tym tez juz pracuje. Troszke czasu trzeba, ale dam rade :)
sylwus290977
16 lipca 2015, 16:01Powiem ci ze kilera robi moja corka pietnastolatka i na koniec pada z nog oprocz tego duzo biega to chyba kondycje ma...a mimo to jest wykonczona... Ja bym sprobowala od czegos spokojniejszego zobacz ta ekstra figure
Limonka2015
16 lipca 2015, 16:07Na pewno sprawdze te figure. Choc i skalpel mi sie spodobal. Bede chyba rozne probowac by zobaczyc jak to bedzie mi szlo. Dziekuje bardzo za rade :)
sylwus290977
16 lipca 2015, 15:53Ja cwicze z ewka juz ponad miesiac i robie turbo wyzwanie na zmiane z model lok ten drugi z ciezarkami i spokojny jest...niewiem ale ja do tej pory padam z nog jak skoncze turbo wczoraj sprobowalam ekstra figura i wlasnie po nim czuje dzis posladki i uda..i narazie bede robic ta ekstra figure...kilera jak narazie zrobilam 2 razy jest fajny ale jak dla mnie bardzo wyczerpujacy...a jeszcze jedno na youtube jest turbo spalanie i turbo dla detocel a ja mam sciagniety z chomika turbo wyzwanie...musisz probowac co bedzie ci bardziej pasowalo
Limonka2015
16 lipca 2015, 15:56Dobrze. Bardzo dziekuje za informacje. Popatrze na yt.
NigellaF
16 lipca 2015, 13:18Ja bym zaczęła od skalpela a potem wzięła się za turbo albo killera. Fajne filmiki z ćwiczeniami mają gymbreak i powiem Ci, można się nieźle wypocić.
Limonka2015
16 lipca 2015, 14:38Okej. To może poprobuje te cwiczenia i zobacze na co mam sile.
KASI2013
16 lipca 2015, 12:40skalpel pięknie wymodeluje ... na spalanie tłuszczu ja ćw killera ...jest mega wyczerpujący i nie dam rady go ćwiczyć codziennie ... ale co drugi dzień już mam siłę na niego ;D ... owocki moja zguba !!! wszystko mogę sobie odmówić ...a je po prostu kocham :D
Limonka2015
16 lipca 2015, 12:42Rozumiem. To ja moze powinnam tego killera raczej cwiczyc ;p tak sobie mysle. Bo najpierw trzeba ten cholerny tluszcz z siebie wypocic :D
KASI2013
16 lipca 2015, 12:43spróbuj ... jeżeli będzie zbyt ciężko ...można wrócić do turbo które jest też niezłym spalaczem ;D
KASI2013
16 lipca 2015, 12:47...o ile nie lepszym ;DDD
Limonka2015
16 lipca 2015, 14:37Dobrze to ewentualnie dzisiaj turbo bo obiecałam juz a potem inne.
Limonka2015
16 lipca 2015, 16:08A zastanawia mnie jeszcze Skalpel. Zastanawiam sie bo widzialam, ze cwiczenia nie byly az takie ciezkie, ale moze mi sie tak tylko wydaje. Sama nie wiem.
KASI2013
16 lipca 2015, 16:10skalpel jest do modelowania mięśni ...on nie spali Ci tłuszczu ... pozwoli Ci ładnie wysmuklić sylwetkę ale to wiele treningów przed Tobą ...
Limonka2015
16 lipca 2015, 16:15Oj .... to nie. Ja musze na spalanie cos wyszukac. Masakra siedze przed tymi nagraniami i glupieje powoli ;P to chyba jednak za killera sie wezme.