sniadanie: 1 kromka chleba razowego , jajecznica z 2 jajek, pomidor
przekaska: banan i male jablko
w pracy: kefir
po pracy: kanapka na bagietce na zakwasie z pomidorem, serkiem i musztarda
BIEGANIE :) 35 min + 10 min cwiczen na brzuch :)
po treningu: 3/4 puszki tunczyka + kawalek bagietki + pomidor
i relaks przy filmie z jablkiem ;)
nie jadlam dzis obiadu jako takiego bo nie mialam czasu zeby cos ugotowac, ale jutro juz bedzie na pewno :)
milego wieczoru :)
