Taka jestem.szczesliwa ze mi tak dobrze idzie;) na sniadanko activia truskawkowa i kawa ( mialam pelen zoladek po wczorajszej salatce) na obiad zupa kalafiorowo brokulowa ktora gotowalam coreczce na podwieczorel 3 wafle ryzowe serowe. I zielona herbatka. Najgorsze to brak wody. Jedynie bidon na silowni:/ na silowni godzinka ale dzisiaj raczej skupilam sie na nogach. 15 min marsz bieznia. 150 skokow na skakance tak na zakonczenie. 90 brzuszkow. I w ciagu dnia jakies 50 brzuszkow.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
LilacG
21 sierpnia 2014, 08:45Wiem ze podstawa:/ nawet w ciazy nie moglam sie zmusic do niej:/ ale tydzien diety i cwiczen i zero spadku wiec zaczne pic:/
AngeluSss18
21 sierpnia 2014, 09:58Hm..pij herbaty tez rózne, np zielone, zwykle ; ) wode z cytryną : ) Miej zawsze obok siebie szklanke z woda ; )
igaa79
21 sierpnia 2014, 08:33Dzięki za zaproszenie:-) gratuluję wytrwałości i postaraj się zrobič coś z tą wodą bo to podstawa
LilacG
21 sierpnia 2014, 08:20Brzuszki robie seriami o odwaznikiem 5 kg tak jak trener przykazal;) ale dziekuje;) a activi i wszelkich innych jogurtow nienawidze wrecz wiec zmuszam sie do czegokolwiek ;)
AngeluSss18
20 sierpnia 2014, 23:47Hm...mam pewne ale : ) Co do brzuszkow- nie lepiej wykonac cwiczenia ktore bd dzialac i na brzuch i na reszte ciala? wtedy jest o wiele lepszy efekt : ) Sprobuj np tego ---->https://www.youtube.com/watch?v=-8DKbumGehQ I jeszcze male ale do sniadania..lepiej nie jedz jakis owocowych cudów : ) lepiej jog naturalny + swieze owoce ; )