udało się wytrwać:") czuje sie fantastycznie ze mam tak silną wolą.
śniadanko: platki z Activią
lunch:2x ciastka Belvita
obiadokolacja: platki z jogurtem, pol mandarynki
dzisiaj nie mialam czasu na obiad bo byłam na siłowni.
Dzisiaj przez 15 min cwiczylam z trenerem i wszystko mnie boli, podpisalam umowe z trenerem na 14 godzin. Ciekawe ile mi da godzina tygodniowo z trenerem, a reszte sama bede cwiczyc.
PADAM NA TWARZ A TO BYLO TYLKO 15 MINUT :)
LilacG
14 listopada 2012, 19:21z zapytaniem nie bedzie najlepiej bo to angielski trener:) ale ja bede i tak po tej godzinie jeszcze na saune i jaccuzi chodziła. jak czesto najlepiej cwiczyc z trenerem? jak szybko widzialas efekty?
pszeniczqa
14 listopada 2012, 18:57wykorzystuj trening z trenerem na maksa! mnie dalo duzo! a jeszcze, zeby zaoszczedzic czas przychodizlam wczesniej do klubu i robilam rozgrzewke sama (zeby nie tracic czasu z trenerem). Czyli 15-10 minut na orbitreku, na wiosłach... spytaj sie go, albo zaobserwuj, jaka rozgrzewke on proponuje