Dzisiaj cały dzień chodzę tak "jakby" głodna nie wiem czy to kwestia za małych posiłków, czy powinnam tak przetrzymać organizm żeby się przyzwyczaił do mniejszych posiłków...
I tak dzisiejsze menu:
Śniadanie 7:00: Bułka pełnoziarnista z połową makreli wędzonej i pół pomidora ze szczypiorkiem (i tutaj nie byłam później głodna)
II śniadanie 10:00: Banan
Lunch 12.30 : Jogurt naturalny z owocami i płatkami owsianymi
Obiad 15:00: Kasza gryczana, klopsiki ogórek kiszony (resztki z wczoraj)
Podwieczorek 17:00 Nieszczęsne 
ciasteczka owsiane udające fitness (do tego zjedzone po 2 godzinach od obiadu zdecydowanie za wcześnie)
Kolacja19:30 3 kromki pieczywa chrupkiego żytniego ze szczypiorkiem i 2 parówki z łyżeczką musztardy
Muszę się chyba bardziej skupić nad konkretniejszymi posiłkami, żebym po 1,5h nie była głodna. Ok pomyślimy jutro przy przygotowywaniu posiłków
Miłego wieczoru 
A.
liberteee
24 marca 2014, 08:16OK wprowadzam zmiany kolejne w odżywianiu :)
nihilll
23 marca 2014, 13:54jem sporo jogurtów i to jest SUPER!
nihilll
23 marca 2014, 13:54Nie potrafię liczyć kalorii...ale warzyw zdecydowanie za mało. Co do naszej rozmowy zlecam: nabiał, pieczywo pełnoziarniste (w Awiteksie jest za około 3zł chleb ciemny z siemieniem lnianym) kasza, muesli, owoce wszystkie a zwłaszcza suszone śliwki, morele, żurawina, gruszki ryby, woda mineralna odstaw białe pieczywo, słodycze, ryż, śmietanę
liberteee
22 marca 2014, 07:08ok będzie dzisiaj do obiadku :)
Halincia01
21 marca 2014, 23:02więcej warzyw :) Sałatka z marchwi i kapusty kiszonej. Zjesz tyle ile chcesz, a 100kcal nie przekroczysz ;)
Halincia01
21 marca 2014, 23:02więcej warzyw :) Sałatka z marchwi i kapusty kiszonej. Zjesz tyle ile chcesz, a 100kcal nie przekroczysz ;)