Postanowiłam, jak już pisałam wczoraj -być szczupła ...muszę więc opracować jakiś plan działania ,jakąś strategię ...
Póki co, wyznaczyłam sobie date do kiedy realnym wydaje się osiągnięcie mojego sukcesu , .....wychodząc od tego ,że upragnioną wagą jest 55kg a ja ważę obecnie 80kg wynika ze mam do stracenia 25 kg ...i przy założeniu ,że tygodniowo można stracić kilogram ...to przy dobrych wiatrach 6 sierpnia osiągne swój cel ... to tylko 25 tygodni i az 25 tygodni ....a w zasadzie to już na zawsze chciałabym zmienić styl mojego życia .....sposób odzywiania ...itp..itd...
Liczac dalej 25 tygodni to 175 dni tak więc zaczynam odliczanie od końca a dietkowanie od początku ...
Dzień 175
I posiłek : - kawa z mlekiem (0,5%)
2 kromki chleba ciemnego z ziarnami + szynka
+ 5 plasterków ogórka + serek almette
kubek czerwonej herbaty
II posiłek : - fru vita (jogurt mango 150g= 138,3 kalorie)
- pieczywo chaber 1 kromka 25 kalorie
razem II posiłek 163,3 kalorie
herbatka karmel + wanilia + mleko (0,5%)
III posiłek : -mleko (0,5%) -pól kubeczka
2x chlebek chaber turyst. ( 50kalorii)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
tomija
13 lutego 2009, 19:18plan to połowa sukcesu!!ja dorzuciłabym jeszcze ruch i moze wizyte u dietetyka, bo taki miły babsztyl zmotywowałby Cie najbardziej:))u mnie juz lepiej:))dziękuje Ci za wsparcie i otuche, poczyniłam pewne kroki tak jak radziłaś zobaczymy co z tego wyjdzie:))buziaki
Ilona33
13 lutego 2009, 11:37Wiesz, połowa sukcesu to dobry plan. Plan już masz, teraz potrzeba Ci determinacji i konsekwencji. Trzymam za Ciebie kciuki i życzę Ci byś za 25 tygodni wylaszczona, smukła, gibka i przede wszystkim szczęśliwa i zdrowa podpowiadała innym na Vitali jak tego dokonać !!!!! powodzenia.