Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
75,3 kg

po przeczytaniu książki ,wiem,że to dieta nie dla mnie, niestety tylko ruch i zdrowe odżywianie jest skuteczne, no przynajmniej dla mnie...buziam Ci mocno i zycze powodzenia:))

W ciągu I fazy białkowej schudłam do 58 kg. Byłam prze szczęśliwa ale Dukan jest strasznie monotonny, nie miałam skąd czerpać energii więc po mniej więcej 2 tygodniach rzuciłam dietę w cholerę. Wróciłam do zdrowego odżywiania się. I co się stało ??? Szybko nadrobiłam stracone na Dukanie kilogramy i to z nawiązką. Przytyłam do 62 kg, czyli dodatkowo 2 kg. Jakaś masakra. Od tej pory wiem, że tylko zdrowe podejście i sport są sprzymierzeńcami w walce z kilogramami. Teraz ważę 59 kg ale wiem że nie dopadnie mnie efekt jojo bo m.in. kilogramy lecą w spokojnym tempie.

Wysłałam Ci maila z książką. Jeśli chodzi o Dukana to przeczytałam jego książkę i byłam zachwycona. Na początku chudnie się szybko ale to tylko woda, błędne było moje myślenie, że również tracę tłuszcz. Nie znam osobiście żadnej osoby, której udałoby się dotrwać do samego końca. Koleżanka wytrzymała dłużej niż ja, zakończyła po 6 tygodniach. Nie rzuciła się na jedzenie po skończeniu Dukana, po prostu zdrowo się ożywiała a mimo tego stracone 5 kg odzyskała w ciągu 3 tygodni + 2 kg więcej. Jej tak jak i mnie bardzo brakowało owoców i węglowodanów. Ja po tygodniu nie miałam skąd siły czerpać na ćwiczenia ( pewnie jeśli ktoś nie ćwiczy tylko trzyma się diety Dukana to może jest inaczej ). Decyzja czy zaczniesz stosować Dukana czy nie, należy do Ciebie. Odpowiedź sobie na pytanie czy masz na tyle siły aby wytrwać do końca na Dukanie. Jeśli nie to efekt jojo murowany i to z nawiązką. Mnie to niestety spotkało.