6 min cardio z Julian
skalpel
20 pompek damskich
squat dzień 3 - 40 przysiadów
7 min zumby
10 min trening brzucha z Mel B
10 min trening pośladków z Mel B
10 min trening nóg z Mel B
5 min ćwiczeń rozluźniających i rozciągających z Mel B
śniadanie: płatki fitnes z owocami kandyzowanymi rodzynkami, bananem i jogurtem 0%
obiad: kotlet mielony i kulka ziemniaków łyżka buraków
podwieczorek: marchewka i to wszystko
do tego 3 zielone herbaty, 3 czerwone herbaty 2 napary z pokrzywy i ok 2 l wody.
lenka1307
9 marca 2013, 23:11no za mało właśnie, ale tyle wypiłam, że jeść dopiero teraz mi się chce, ale już za późno
aannxx
9 marca 2013, 22:31Bardzo ładnie z ćwiczeniami :)