hej!
będzie krótko.
wczoraj zawaliłam, więc mam równe 4 tygodnie do urodzin.
28 dni na poprawę samopoczucia, samoakceptacji, kondycji i ogólnego wyglądu.
więc dzisiejszy dzień był ok.
przyswojone ok. 1500 kcal, były tłuszcze w postaci nerkowców, warzywa w leczo, owoce, złożone węgle w chlebie pytlowym + 1 l wody i ponad 2 l płynów pod postacią zielonej i czerwonej herbaty :P
aktywność:
3 km spacer
5 min mel b rozciąganie
8 min mel b abs
8 min mel b cardio
8 min rozciąganie - filmik z jakimś facetem :P
~~~~~~~~~~~~~~
dobranoc!
jutro tez będzie dobrze ;)
