witam Was!
jak minęły Wam Święta? radośnie i rodzinnie?
bo u mnie tak było! choć radość towarzyszyła mi tylko podczas tych spotkań,
ale to i tak dużo!
jedzonka pysznego było sporo, nie powiem,
ale dzikiego rzucenia się na jedzenie nie było, na szczęście :))
******************
ale wszystko co dobre, szybko się kończy,
więc jutro wracamy do szarej rzeczywistości.
rzeczywistości, w której chcę by dominowało
zdrowe, kolorowe jedzenie
+ aktywność fizyczna.
tak, bym za 30 dni mogła powiedzieć - nie zmarnowałaś tego czasu!
********************
KWIECIEŃ - ETAP I / 29 DNI
PLAN NA KWIECIEŃ:
1. UJRZEĆ NA WADZE 54,5 KG (ważyłam się 2 tyg. temu i było 57:( )
2. JEŚĆ ZDROWO I KOLOROWO
3. JEŚĆ MAX. 1600 KCAL
4. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:
20-23 treningi z Ewą
2-3 razy w tygodniu bieganie ok. 30 min (po 15 kwietnia)
(to takie minimum!!!)
************
DO DZIEŁA!
JA I TY!
RAZEM!
WSPÓLNIE DAMY RADĘ!
siwwaa
2 kwietnia 2013, 15:36powodzenia ;D
RhettButler
2 kwietnia 2013, 10:33plan ambitny, ale wykonalny - powodzenia;)
niezapominajka12345
2 kwietnia 2013, 09:26dla mnie 54 kg jest chyba nieosiągalne cholera... marzę o 55))) do dzieła kochana;DD
undress
1 kwietnia 2013, 22:53powodzenia :)) super postanowienia