Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dieta


13.05. środa

1. omlet pieczony z 2 jaj z szpinakiem, szczypiorkiem, cebulą i pomidorami (łyżeczka oleju) ok. 9.30

2. jabłko ok. 11.30

3. jabłko, szklanka żurku, zestaw surówek, kotlet mielony ok. 16

4. serek wiejski lekki z pomidorkami koktajlowymi i szczypiorkiem, ok. 21

14.05. czwartek

1. 5 x małe parówki z szynki Piratki (250), pomidory, 1 kromka chleba żytniego (100) ok. 9.00

2. jabłko (95), 4 ferrero rocher (296), ok. 11.00

3. jogurt naturalny (150), ok. 14.00

4. grochówka (bez ziemniakow i mięsa) 3 ogórki kiszone, 3 plastry szynki z kurczaka, ok. 19.00

Siłownia (orbitrek, stepper, triceps)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.