jadłospis na dzień (2015-03-18)
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 1545 g | 78,4 g | 27,1 g | 294,7 g | 31,4 g | 1648 kcal |  | |
| I śniadanie | 245 g | 29,4 g | 7,6 g | 63,7 g | 9,0 g | 409 kcal | | |
 | Chleb żytni razowy | 100 g | 5,9 g | 1,7 g | 51,2 g | 8,4 g | 213 kcal | |
 | Twaróg półtłusty | 125 g | 23,4 g | 5,9 g | 4,6 g | 0,0 g | 166 kcal | |
 | Dżem z porzeczek niskosłodzony | 20 g | 0,1 g | 0,0 g | 7,9 g | 0,6 g | 30 kcal | |
| II śniadanie | 360 g | 1,1 g | 0,7 g | 49,7 g | 8,6 g | 187 kcal | | |
 | Jabłko | 360 g | 1,1 g | 0,7 g | 49,7 g | 8,6 g | 187 kcal | |
| Obiad | 740 g | 45,7 g | 18,2 g | 165,1 g | 8,0 g | 984 kcal | | |
 | Zupa z brokułami | 300 g | 18,0 g | 1,5 g | 10,2 g | 4,5 g | 108 kcal | |
 | Naleśnik z dżemem | 440 g | 27,7 g | 16,7 g | 154,9 g | 3,5 g | 876 kcal | |
| Kolacja | 200 g | 2,2 g | 0,6 g | 16,2 g | 5,8 g | 68 kcal | | |
 | Marynowana dynia | 200 g | 2,2 g | 0,6 g | 16,2 g | 5,8 g | 68 kcal | |
spalonych kalorii? tyle co siedzenie przez 13 godzin.
Agatkax3
17 marca 2015, 21:39smacznie ;)