jadłospis na dzień (2015-02-28)
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 1150 g | 74,7 g | 85,2 g | 238,6 g | 26,6 g | 2092 kcal |  | |
| dla 100g: | 100 g | 6,5 g | 7,4 g | 20,7 g | 2,3 g | 182 kcal | ||
| I śniadanie | 230 g | 22,8 g | 6,0 g | 77,5 g | 11,5 g | 413 kcal | | |
 | Twaróg półtłusty | 80 g | 15,0 g | 3,8 g | 3,0 g | 0,0 g | 106 kcal | |
 | Dżem z porzeczek niskosłodzony | 20 g | 0,1 g | 0,0 g | 7,9 g | 0,6 g | 30 kcal | |
 | Chleb żytni razowy | 130 g | 7,7 g | 2,2 g | 66,6 g | 10,9 g | 277 kcal | |
| II śniadanie | 180 g | 0,5 g | 0,4 g | 24,8 g | 4,3 g | 94 kcal | | |
 | Jabłko | 180 g | 0,5 g | 0,4 g | 24,8 g | 4,3 g | 94 kcal | |
| Przekąska | 35 g | 7,9 g | 16,5 g | 8,0 g | 3,1 g | 198 kcal | | |
 | Nasiona słonecznika | 20 g | 4,9 g | 8,7 g | 4,9 g | 1,2 g | 112 kcal | |
 | Migdały | 15 g | 3,0 g | 7,8 g | 3,1 g | 1,9 g | 86 kcal | |
| Obiad | 200 g | 21,8 g | 20,0 g | 31,0 g | 1,4 g | 386 kcal | | |
 | Sos Bolognese z tagliatelle | 200 g | 21,8 g | 20,0 g | 31,0 g | 1,4 g | 386 kcal | |
| Kolacja | 505 g | 21,7 g | 42,3 g | 97,3 g | 6,3 g | 1001 kcal | | |
 | Karbowane frytki z piekarnika | 100 g | 4,0 g | 6,7 g | 32,7 g | 3,3 g | 213 kcal | |
 | Panierowane filety z kurczaka Stripsy | 60 g | 9,5 g | 6,7 g | 11,3 g | 0,0 g | 144 kcal | |
 | Wuzetka | 145 g | 8,0 g | 28,9 g | 52,1 g | 3,0 g | 512 kcal | |
 | Wino białe wytrawne | 200 g | 0,2 g | 0,0 g | 1,2 g | 0,0 g | 132 kcal | |
