Popłynęłam ze słodyczami..
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 2128 g | 49,7 g | 44,1 g | 234,2 g | 40,7 g | 1396 kcal |  | |
| I śniadanie | 510 g | 2,2 g | 1,3 g | 60,5 g | 11,3 g | 229 kcal | | |
 | Jabłko | 360 g | 1,1 g | 0,7 g | 49,7 g | 8,6 g | 187 kcal | |
 | Truskawki | 150 g | 1,1 g | 0,6 g | 10,8 g | 2,7 g | 42 kcal | |
| II śniadanie | 340 g | 3,1 g | 0,7 g | 12,2 g | 4,1 g | 51 kcal | | |
 | Pomidor | 340 g | 3,1 g | 0,7 g | 12,2 g | 4,1 g | 51 kcal | |
| Obiad | 300 g | 18,0 g | 1,5 g | 10,2 g | 4,5 g | 108 kcal | | |
 | Zupa jarzynowa | 300 g | 18,0 g | 1,5 g | 10,2 g | 4,5 g | 108 kcal | |
| Podwieczorek | 450 g | 13,5 g | 24,4 g | 120,0 g | 8,3 g | 734 kcal | | |
| Truskawki | 300 g | 2,1 g | 1,2 g | 21,6 g | 5,4 g | 84 kcal | |
 | Ciastka owsiane | 40 g | 3,3 g | 8,4 g | 24,4 g | 2,4 g | 186 kcal | |
 | Czekolada mleczna | 18 g | 1,1 g | 5,5 g | 10,3 g | 0,5 g | 96 kcal | |
 | Żelki owocowe o smaku napoju Frugo | 62 g | 3,8 g | 0,1 g | 49,1 g | 0,0 g | 213 kcal | |
 | Michałki | 30 g | 3,2 g | 9,2 g | 14,6 g | 0,0 g | 155 kcal | |
| Kolacja | 528 g | 12,9 g | 16,2 g | 31,3 g | 12,5 g | 274 kcal | | |
 | Kalafior | 500 g | 12,0 g | 1,0 g | 25,0 g | 12,0 g | 110 kcal | |
 | Bułka tarta | 8 g | 0,8 g | 0,2 g | 6,2 g | 0,5 g | 28 kcal | |
 | Margaryna | 20 g | 0,1 g | 15,0 g | 0,1 g | 0,0 g | 136 kcal | |
SLIM2BE
19 czerwca 2014, 09:51Ja staram sie w ogole nie jesc slodyczy, bo jak zaczynam, to nie moge sie opanowac. Przedwczoraj troche wpadko niezdrowych rzeczy, dlaczego wczoraj tylko zupa jarmuzowa, dynia ze slodnkimi ziemniakami i pieczarkami i owoce. Nie chce by podjadanie weszlo mi w krew. Mozna zaszalec, ale nie codziennie (moje postanowienie:-))
laizab
19 czerwca 2014, 11:45Też uważam ,że nie mogę w ogóle zaczynać ze słodyczami, jak zjadłam jedną kostkę czekolady to nie mogłam się już opanować.Tak więc koniec ze słodyczami,przynajmniej w tygodniu zero ,odpust daję sobie w niedzielę i podczas rodzinnych uroczystości(bez przesady)-takie moje postanowienie.