Wpis pamiętnika odchudzania laizab: sobota 18.01.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sobota 18.01.2014

20 stycznia 2014

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	895 g	62,6 g	58,6 g	231,9 g	15,9 g	1686 kcal

I śniadanie		200 g	14,8 g	4,4 g	55,3 g	9,1 g	286 kcal
	Chleb żytni razowy	105 g	6,2 g	1,8 g	53,8 g	8,8 g	224 kcal
	Szynka z kurczaka	45 g	8,2 g	2,5 g	0,0 g	0,0 g	55 kcal
	Plasterki ogórka	50 g	0,4 g	0,1 g	1,5 g	0,3 g	7 kcal
Obiad		200 g	21,2 g	28,8 g	42,0 g	4,2 g	520 kcal
	Spaghetti carbonara	200 g	21,2 g	28,8 g	42,0 g	4,2 g	520 kcal
Podwieczorek		250 g	18,8 g	14,9 g	95,0 g	0,0 g	605 kcal
	Ciastka Fornetti z jabłkami	250 g	18,8 g	14,9 g	95,0 g	0,0 g	605 kcal
Kolacja		245 g	7,8 g	10,5 g	39,6 g	2,6 g	275 kcal
	Tortilla pszenna	62 g	6,0 g	5,4 g	31,2 g	0,0 g	198 kcal
	Surówka z sałatą lodową i warzywami	183 g	1,8 g	5,1 g	8,4 g	2,6 g	77 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:sobota 18.01.2014