Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poniedziałek 13.01.2014

14 stycznia 2014

waga 66,3kg

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	945 g	42,9 g	43,4 g	163,6 g	23,4 g	1129 kcal

I śniadanie		205 g	12,5 g	6,2 g	73,2 g	12,1 g	353 kcal
	Chleb żytni razowy	140 g	8,3 g	2,4 g	71,7 g	11,8 g	298 kcal
	Kiełbasa krakowska	15 g	3,8 g	3,7 g	0,0 g	0,0 g	48 kcal
	Plasterki ogórka	50 g	0,4 g	0,1 g	1,5 g	0,3 g	7 kcal
Obiad		500 g	28,2 g	36,7 g	63,3 g	6,7 g	670 kcal
	Kotlet schabowy w panierce smażony	130 g	19,2 g	30,9 g	15,6 g	0,9 g	411 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Surówka z rzodkwi z marchewką, jabłkiem i słonecznikiem	200 g	5,8 g	5,6 g	16,6 g	3,2 g	128 kcal
Kolacja		240 g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal
	Pomarańcza	240 g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal