Wpis pamiętnika odchudzania laizab: niedziela 12.01.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
niedziela 12.01.2014

13 stycznia 2014

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1110 g	86,1 g	85,2 g	172,7 g	21,3 g	1731 kcal

I śniadanie		225 g	16,8 g	14,5 g	56,1 g	9,1 g	390 kcal
	Chleb żytni razowy	105 g	6,2 g	1,8 g	53,8 g	8,8 g	224 kcal
	Kiełbasa krakowska	15 g	3,8 g	3,7 g	0,0 g	0,0 g	48 kcal
	Plasterki ogórka	50 g	0,4 g	0,1 g	1,5 g	0,3 g	7 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Majonez	5 g	0,1 g	3,6 g	0,2 g	0,0 g	33 kcal
Obiad		500 g	28,2 g	36,7 g	63,3 g	6,7 g	670 kcal
	Kotlet schabowy w panierce smażony	130 g	19,2 g	30,9 g	15,6 g	0,9 g	411 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Surówka z rzodkwi z marchewką, jabłkiem i słonecznikiem	200 g	5,8 g	5,6 g	16,6 g	3,2 g	128 kcal
Podwieczorek		35 g	4,8 g	2,8 g	9,2 g	0,4 g	82 kcal
	Sernik na zimno	35 g	4,8 g	2,8 g	9,2 g	0,4 g	82 kcal
Kolacja		350 g	36,3 g	31,2 g	44,1 g	5,1 g	589 kcal
	Bigos	200 g	20,8 g	14,4 g	4,8 g	2,2 g	224 kcal
	Pizza Capricciosa	150 g	15,5 g	16,8 g	39,3 g	2,9 g	365 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:niedziela 12.01.2014